Et si la respiration était la clé d’un dos libéré des tensions ?

Cet atelier vous invite à explorer le lien subtil entre souffle et biomécanique, afin de transformer la pratique posturale en un véritable outil thérapeutique. Loin de se limiter à la forme extérieure des āsanas, nous apprendrons à observer, ressentir et ajuster chaque mouvement en fonction du cycle respiratoire et des principes simples d’alignement.

Au programme :

• Observer et ressentir la respiration comme moteur du mouvement.
• Explorer les axes et courbures physiologiques du corps pour comprendre leur rôle dans la stabilité et la mobilité.
• Intégrer des principes de biomécanique posturale pour une pratique sûre et progressive.
• Pratiquer des asanas adaptés et progressifs, en liant souffle et alignement.
• Expérimenter des techniques de relaxation ciblées pour relâcher les tensions accumulées.

Objectifs de l’atelier :

• Comprendre l’influence du souffle sur la posture et le système nerveux.
• Développer une conscience fine de l’alignement, au-delà de l’esthétique de la posture.
• Acquérir des outils pratiques pour adapter les āsanas à vos besoins et prévenir les déséquilibres.

Approche :

Accessible à tous, l’atelier mêle enseignement théorique et pratique guidée. Inspiré par les principes du yoga ancestral (Yoga Cikitsā, le yoga thérapeutique), il s’appuie sur une pédagogie claire et progressive : écouter, ajuster, ressentir.

Pour qui ?

Cet atelier est ouvert à toutes et tous, sans limite d’âge ni prérequis. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés qui souhaitent approfondir leur pratique, améliorer leur posture et découvrir une approche thérapeutique du yoga (Yoga Cikitsā), centrée sur l’écoute du souffle et la conscience corporelle, sans recherche de performance.

Informations pratiques

⏱ Durée : 2 heures

💰 Tarif : 40 €