Par Javi Molero – BioTouch Method®

Le nerf vague, ce fameux nerf crânien X, est le chemin le plus long et le plus complexe de votre corps. Imaginez une véritable autoroute à double sens qui relie votre tronc cérébral à votre gorge, votre cœur, vos poumons et tout votre système digestif. Dans l’univers Biotouch, comprendre ce nerf n’est pas seulement une exigence scientifique, c’est le pont indispensable entre les sagesses ancestrales et la récupération physiologique moderne.
Quand nous activons le nerf vague, nous faisons basculer le corps du mode survie qu’on appelle le sympathique vers un mode de vie épanoui nommé le parasympathique. Pour un thérapeute ou un coach, c’est la clé pour débloquer une guérison profonde qui va bien au-delà de la surface de la peau.

Le Pont Sacré entre l’énergie ancienne et la science moderne

Dans les médecines traditionnelles asiatiques, nous parlons de lignes vitales ou de points d’énergie qui gouvernent notre santé. En observant le Vague Ventral, cette branche située à l’avant qui passe par la gorge, la poitrine et l’abdomen, les parallèles sont frappants.
En Ayurveda avec les Points Marma, on s’aperçoit que de nombreux points du cou et du thorax s’alignent parfaitement sur le trajet du nerf vague. Dans le Massage Thaï, les lignes Sen Ittha et Sen Pingkhala reflètent souvent ces voies autonomes qui équilibrent nos organes. En Médecine Chinoise, la Mer du Qi située dans la poitrine correspond à la régulation du cœur et des poumons, les points cardinaux de notre souffle émotionnel et physique.
En travaillant ces zones, nous ne déplaçons pas seulement de l’énergie. Nous stimulons physiquement un nerf qui murmure au cerveau que tout va bien et qu’il peut enfin lâcher prise.

Le lien physique entre Fascia, Posture et la vertèbre C1

En tant que chercheurs, nous devons regarder les causes mécaniques. Le nerf voyage dans un passage étroit au niveau du cou, logé derrière les fascias de la gaine carotidienne.
Si un client présente une posture de la tête vers l’avant, très courante à notre époque numérique, la vertèbre C1, l’Atlas, peut exercer une pression sur le nerf vague. Ce stress mécanique crée un court-circuit qui mène à une surcharge de stress, des maux de tête, des nausées ou même des problèmes de digestion car le signal de repos est bloqué.
Le nerf vague est littéralement enveloppé dans des couches de tissus conjonctifs. Si le fascia du cou ou du diaphragme est figé, le nerf ne peut plus glisser. C’est pourquoi la méthode Biotouch met l’accent sur la fluidité des fascias. En libérant le contenant, nous libérons le nerf.

Une approche BioTouch Method® personnalisée et sécuritaire

L’activation du nerf vague apporte des bénéfices profonds comme la baisse naturelle du rythme cardiaque, une meilleure digestion et un soutien au système immunitaire.
En tant que praticien corporel, mon approche s’inscrit dans une démarche de bien-être global. Mon rôle n’est pas de poser un diagnostic médical, mais de vous accompagner vers un équilibre. J’adapte chaque séance en fonction des informations que vous me transmettez. Par mesure de précaution et pour votre sécurité, nous adapterons ou reporterons certaines techniques en cas de blessures aiguës au cou, de chirurgies récentes ou de troubles cardiaques spécifiques comme la bradycardie. Mon engagement est de travailler en harmonie avec votre corps et votre parcours médical.

Intégration en séance : du coaching à la table de massage

Pendant une séance, se concentrer sur la branche de l’oreille est transformateur. Un travail doux autour du tragus imite les effets de la thérapie Marma et calme instantanément le système nerveux.
En coaching ou en salle de sport, j’utilise souvent ce mouvement de Yoga Thérapeutique pour décompresser le nerf. On descend en Malasana, le squat profond, pour engager le bas du corps. On croise les bras sur la poitrine en saisissant fermement les épaules avec les mains. Tout en pressant les épaules vers le bas pour libérer le cou, on ouvre grand la mâchoire en inclinant légèrement la tête.
Avec une main, on peut aussi presser doucement la mâchoire pour la diriger vers la droite puis vers la gauche afin d’étirer les muscles profonds où passe le nerf. On termine par le souffle de l’abeille, car la vibration dans la gorge stimule directement les fibres nerveuses.

« En stimulant régulièrement le nerf vague via la méthode Biotouch, nous ne faisons pas qu’une pause : nous rééduquons votre système nerveux à retrouver plus rapidement son calme au quotidien. »

Le Biotouch 5-Minute Vagal Reset

Voici un petit protocole que vous pouvez pratiquer seul.

• Pendant la première minute, massez doucement le creux de l’oreille avec le pouce et l’index pour envoyer un signal de sécurité au cerveau.
• Ensuite, travaillez le relâchement de la Salamandre. Tête droite, bougez uniquement les yeux vers la droite au maximum jusqu’à ressentir un bâillement ou un soupir, puis faites de même à gauche.
• Consacrez la troisième minute à la libération de la mâchoire comme décrit plus haut, en utilisant votre main pour guider le mouvement latéralement tout en pressant vos épaules.
• Poursuivez avec le souffle de l’abeille en faisant un son MMMMM grave à l’expiration pour masser le nerf de l’intérieur.
• Terminez par le Souffle d’Or. Une main sur le cœur et l’autre sur le ventre, inspirez sur 4 temps et expirez sur 8 temps comme dans une paille pour activer votre frein naturel.
• Le nerf vague est le lien charnel entre votre esprit et vos organes. Que ce soit par le mouvement, le souffle ou le toucher spécifique de la méthode Biotouch, vous redonnez à votre corps son pouvoir de guérison.

👉 Si vous avez besoin de décompresser votre système nerveux, de libérer les tensions accumulées le long de votre nerf vague ou de retrouver un état de sécurité intérieure profonde, je vous accueille au cabinet à Bordeaux pour expérimenter la méthode Biotouch en séance.

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