Et si le secret d’une meilleure mobilité et d’un soulagement durable de la douleur avait été découvert il y a des milliers d’années… et que nous commencions seulement à le redécouvrir ? Lors de mon dernier voyage au Kerala, en…
Respirer profondément, ce n’est pas “inspirer plus”. C’est souvent expirer mieux… et plus longtemps. Car c’est l’expiration qui active le relâchement du système nerveux. Un test simple permet de le sentir immédiatement : allongez un peu votre expiration — par…
Blotti dans l’étreinte sereine de l’Himalaya, sur les rives sacrées du Gange, se trouve le Sivananda Kutir — un sanctuaire qui transforme des vies. C’est ici, à Uttarkashi, que j’ai entrepris un voyage qui allait transformer non seulement mon corps,…