Journal BioTouch Method® – Fascias, respiration, mobilité & récupération

Retrouvez une liberté de mouvement totale grâce au massage myofascial à Bordeaux Bastide avec la BioTouch Method®

Le secret des guerriers anciens révélé par la science moderne du fascia

Et si le secret d’une meilleure mobilité et d’un soulagement durable de la douleur avait été découvert il y a des milliers d’années… et que nous commencions seulement à le redécouvrir ? Lors de mon dernier voyage au Kerala, en Inde, j’ai découvert le Kalari Marma Treatment — un art de soin issu de l’art martial du sud de l’Inde et de l’Ayurveda. Initialement pratiqué par les guerriers, il repose sur l’identification de 107 points marma : des jonctions anatomiques où se rencontrent muscles, fascia, nerfs, ligaments et vaisseaux. Chaque…

Javi Molero

1 septembre 2025

Et si bien respirer commençait par mieux expirer?

Respirer profondément, ce n’est pas “inspirer plus”. C’est souvent expirer mieux… et plus longtemps. Car c’est l’expiration qui active le relâchement du système nerveux. Un test simple permet de le sentir immédiatement : allongez un peu votre expiration — par le nez, lentement. Et observez… la tension baisse, le sol revient, le système se calme. C’est la base de la régulation vagale. Et cela change tout : dans un massage thérapeutique, dans le yoga, dans la respiration guidée, ou dans l’accompagnement du stress chronique. Respirer, ce n’est pas seulement ventiler…

La naissance d’un nouveau chemin

Blotti dans l’étreinte sereine de l’Himalaya, sur les rives sacrées du Gange, se trouve le Sivananda Kutir — un sanctuaire qui transforme des vies. C’est ici, à Uttarkashi, que j’ai entrepris un voyage qui allait transformer non seulement mon corps, mais l’essence même de mon être. Les journées commençaient avec la lumière dorée de l’aube se déversant sur les sommets, se mêlant aux chants des mantras anciens, tandis que le flux intemporel de la rivière faisait écho au rythme même de la vie. Dans le silence discipliné de l’ashram, chaque…