Respirer profondément, ce n’est pas “inspirer plus”. C’est souvent expirer mieux… et plus longtemps. Car c’est l’expiration qui active le relâchement du système nerveux. Un test simple permet de le sentir immédiatement : allongez un peu votre expiration — par le nez, lentement. Et observez… la tension baisse, le sol revient, le système se calme. C’est la base de la régulation vagale. Et cela change tout : dans un massage thérapeutique, dans le yoga, dans la respiration guidée, ou dans l’accompagnement du stress chronique. Respirer, ce n’est pas seulement ventiler…